تابستان در راه است مواظب چشمانتان باشید (۲)

دکتر امین حسنی

پرتوهای فرا بنفش (UV)  

همان‌طور که در مقالهٔ قبلی ذکر شد پرتوهای فرابنفش (UV) بر اساس طول موج آن‌ها  به سه نوع A‏، B و C دسته‌بندی می‌شوند. UV-C که طول موج آن از همه کوتاه‌تر و انرژی آن از هر دو نوع دیگر بیشتر است، به‌طور کامل توسط لایهٔ اوزون جذب می‌شود. بنابراین یکی از مشکلات تغییرات اقلیمی (Climate Change) و تخریب لایهٔ اوزون، ورود پرتوهای فرابنفش مخصوصاً UV-C به سطح زمین و اثرات خطرناک آن است. تمامی UV-A و بخشی از UV-B هم از جو زمین عبور کرده و می‌توانند به چشم آسیب بزنند.

سازمان‌های حفاظت از محیط زیست و سازمان هواشناسی برای آگاهی عمومی و تشویق مردم به حفاظت از پوست و چشم، میزان تابش پرتو UV را بر اساس شاخص UV در طول روز به‌طور مداوم اندازه‌گیری و در سایت‌های مربوطه اعلام می‌کنند که بسته به شدت تابش، میزان این شاخص از ۱ تا ۱۱+ متغیر است.

اپلیکیشن UV

برای افراد مقیم  کانادا با کمک چند سازمان از جمله محیط زیست کانادا و BC Cancer Agency، اپلیکیشن UV Canada طراحی و برای مقابله با آسیب‌های ناشی از پرتو UV و جلوگیری از سرطان‌های پوستی به‌طور مجانی در اختیار عموم گذاشته شده است. شما هم می‌توانید این اپلیکیشن را دانلود و از هشدارها و آخرین اطلاعات مربوط به میزان پرتو UV و وضع هوا بسته به محل زندگی‌تان در هر لحظه و هر مکان آگاه شوید. افراد مقیم آمریکا هم می‌توانند از اپلیکشن UV US استفاده کنند.

انتخاب عینک آفتابی مناسب

انجمن چشم‌پزشکان کانادا و آمریکا پیشنهاد می‌کنند برای محافظت چشم‌ها از عینک‌های آفتابی‌ای استفاده کنید که ۹۹ تا ۱۰۰ درصد اشعهٔ UV (هم UV-A و هم UV-B) را جذب کند. اکثر کارخانه‌های معتبر برچسب UV400 و یا UV Block 100% را روی عینک‌هایشان می‌زنند. اما داشتنِ برچسب به تنهایی کافی نیست و کیفیت لنزهای عینک هم مهم است. دقت کنید ممکن است لنزهای عینک معایبی داشته باشند که باعث کج وکولگی تصویر شده و یا به آسانی خش بردارند. دستگاه‌هایی هست که با آن می‌توان به‌راحتی میزان جذب UV توسط عینک را مشخص کرد. بهتر است از افراد متخصص وخبره در این رشته برای انتخاب کمک بگیرید.

رنگ و میزان تیرگی عینک

یک اشتباه رایج این است که مردم فکر می‌کنند هرچه عینک تیره‌تر باشد، میزان حفاظت آن در مقابل UV بیشتر است، ولی در حقیقت این‌طور نیست و میزان جذب UV عینک هیچ ارتباطی به درصد تیرگی و یا رنگ آن ندارد و حتی کسانی که از عینک‌های طبی کاملاً روشن هم استفاده می‌کنند، می‌توانند لنزهایی را انتخاب کنند که UV protection کامل داشته باشد.  

عینک‌های آفتابی در رنگ‌های مختلفی عرضه می‌شوند، خاکستری، قهوه‌ای، سبز، زرد و… معمولاً رنگ خاکستری بیشتر توصیه می‌شود زیرا ضمن کاهش شدت نور، تغییری در رنگ‌ها ایجاد نمی‌کند و طبیعی‌ترین دید رنگ‌ها را به شما می‌دهد رنگ زرد برای بعضی از رشته‌های ورزشی مانند گلف و اسکی و دید در مواقع مه مناسب‌تر است چون کنتراست بیشتری ایجاد می‌کند.

برای افرادی که بیشتر مواقع در آب هستند، افراد ماهیگیر و کسانی که در جاده‌ها رانندگی می‌کنند، عینک‌های پلاریزه کیفیت دید خیلی بهتری می‌دهد. عینک‌های پلاریزه به صرف پلاریزه‌بودن جلوی پرتوهای UV را نمی‌گیرند و پلاریزه‌بودن ارتباطی به جلوگیری از پرتوهای فرابنفش ندارد، اما عینک‌های پلاریزه با کیفیت خوب می‌توانند خصوصیت حفاظت از UV را هم داشته باشند. قبل از خرید از UV block بودن آن‌ها اطمینان پیدا کنید.

برای آگاهی از سلامت چشم و جلوگیری از بیماری‌های قابل پیشگیری چشم‌ها، معاینات دوره‌ای و منظم چشم‌ها برای همهٔ سنین توصیه می‌شود.